Fisioterapia esportiva em Campinas para CrossFit, Hyrox e corrida

Para quem é

• Praticantes de CrossFit, funcional e musculação com dor ou limitação em algum movimento.
• Atletas e amadores de Hyrox e ATHX que combinam corrida e estações de força e querem chegar à prova bem preparados.
• Corredores de rua com dores recorrentes no joelho, na canela, no tornozelo ou no quadril.
• Quem está voltando de lesão ou cirurgia e quer um retorno com critérios claros.

O que a avaliação esportiva inclui

Além do exame clínico, avalio os movimentos do seu esporte: agachar, correr, saltar, puxar, empurrar e levantar carga acima da cabeça. Medimos força, assimetrias entre os lados, mobilidade e controle do movimento. Também olhamos a sua programação de treino: volume, intensidade, descanso e o que mudou nas semanas antes de a dor começar.

Com isso, monto um plano que combina tratamento da queixa, exercícios específicos e ajustes no treino. O objetivo é que você continue treinando da melhor forma possível durante o processo, quando o seu caso permitir.

Retorno ao esporte e prevenção

O retorno ao treino é planejado em etapas, com testes funcionais de força, saltos e agilidade e com progressão de carga. A prevenção de lesões não é uma garantia, mas treinar com boa preparação física, carga bem distribuída e recuperação adequada diminui os riscos. Conheça também a Ferrari Recovery, com bota de compressão e banheira de gelo para a recuperação pós-treino.

Preparação para provas

Se você tem uma prova de Hyrox, ATHX ou corrida no calendário, uma avaliação preventiva antes do período mais intenso de treino pode apontar pontos fracos e déficits que merecem atenção. Leia também: Hyrox: como treinar sem se lesionar.

Perguntas frequentes

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